- Organismul ar trebui să se obişnuiască cu un aport de lichide suficiente încă din timpul antrenamentului. O regulă de aur spune: cel puţin 1-2 litri pe zi şi aprox. 800 ml pe oră de antrenament.
- Apa de la robinet este adecvată pentru sesiuni de antrenament mai scurte de 60 de minute. Pentru antrename...