Nu ai niciun produs in cos.
Creatina creşte performanţa fizică în eforturile succesive de scurtă durată, exerciţii fizice de intensitate mare (de exemplu : sprinturi, haltere).
CREATINE MONOHYDRAT are gust neutru şi conţine ca unic ingredient, creatină monohidrat pură.
Creatina în mod normal este absorbită de organism din alimente, carne şi peşte. Apoi este depozitată în fibra musculară ca şi creatină fosfat. Pentru a beneficia de o depozitare eficientă şi de efectele de susţinere ale creatinei, este necesar un aport de câteva săptămâni.
Este folosită în sporturile cu intervale de înaltă intensitate.
Faza de încărcare: pentru 5-7 zile, se iau zilnic 6-12g de creatină împărţită în 3-4 porţii, împreună cu băuturi care conţin carbohidraţi.
Faza de menţinere: 2-4g zilnic.
Pentru o eficienţă maximă se va evita consumul în acelaşi timp de alimente cu conţinut de cofeină. Nu este indicat copiilor şi adolescenţilor. Faza de menţinere poate dura câteva saptamani după care se face pauză cel puţin 1 lună pentru a permite organismului să-şi facă propria sinteza.
Pot apărea creşteri în greutate. A se utiliza pentru antrenament şi competiţii.
Cod produs intern | cm500 |
---|