Nu ai niciun produs in cos.
COFEINA - doze necesare si utilizarea ei
Câtă cofeină este în cafea?
Numeroase studii arată că, cofeina poate crește performanța de rezistență atletică și poate îmbunătăți concentrarea și atenția în fazele cruciale ale unei competiții. Instituții cunoscute din lumea nutriției sportive (Australian Ins...
Read More
Chiar dacă in general aceleași principii se aplică nutriției sportive atât vara, cât și iarna, există unele diferențe semnificative. Să aruncăm o privire la punctele cheie și să ne dăm seama la ce trebuie să acorde atenție sportivii.
Iarna: necesar mai mare de lichide cu senzație de sete mai mică
Prac...
Read MoreUn regim bogat în carbohidraţi are beneficii pentru sportivii din toate disciplinele, în orice moment şi în toate fazele de pregătire sau competiţie. În funcţie de masa musculară, organismul poate stoca în magaziile sale, cca. 400-500g de carbohidraţi sub formă de glicogen (depozite de glicogen). Es...
Apa serveşte multor scopuri în corpul uman. Astfel apa, reglează temperatura corpului sau este folosită ca mediu de transport pentru substanţe vitale. O pierdere de lichide echivalent cu doar 2% din greutatea corporală poate reduce substanţial performanţa...